夜ごはん

ごはん 銀だらのおろし煮 冷凍豆腐のホイル焼き 酢の物 ほうれん草コーン ひじき豆 しめじのおろし煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 銀だらのおろし煮の献立 冷 ...

ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) ほっともっと(チキン南蛮、しょうが焼き弁当) お昼に続き手抜きの夕食。 手、腕がどうしてもダメで、作る気分になれない。 どうしても片付けないといけない用事 ...

ごはん イカの粕漬焼き、ブロッコリー添え 酢の物 しめじと枝豆のガーリックバター ひじき豆 味噌汁(豆腐、長ネギ) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん から揚げ 丸ごと玉ねぎのチーズ焼き コールスローサラダ 漬物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げの献立 メインのおかずはから揚げ専門店 ...

お粥 いわし缶 焼キャベツ 海苔の佃煮 焼いも 汁物 いわし缶の献立 食事の用意をする時間…体調が優れず。 いわし缶をメインの夕食になりました。 夫は喜ぶんですけどね、いわし缶(^^)。 お粥と汁物は ...

鳥めし(登利平) きんぴら こんにゃくのピリ辛煮 酢の物 鳥めし(登利平)の献立 ちょこっと遠出し、その帰りに登利平の鳥めしを買ってきて夕食にしました。 副菜は冷蔵庫にあるもので～。 最近少しごはんが ...

ごはん ひれかつ(和幸) 千切りキャベツ(ひれかつに付いていたモノ) きんぴら スナップエンドウのマリネ風 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひれかつの献 ...

ごはん ポークソテー アボカドきゅうり 酢の物 サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 冷凍しておいた厚めの豚ロースでポークソテー。 ...

ごはん トマトカレー イカのから揚げサラダ ほうれん草のごま和え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトカレーの献立 朝作っておいたトマトカレーで夕食で ...

ごはん 豚キムチ たこのマリネ 春雨サラダ 漬物 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚キムチの献立 ひさしぶりに豚キムチを作って夕食です。 少し辛め ...