とんかつの献立(2023年7月26日の夜ごはん)
十六穀ごはん とんかつ 千切りキャベツ キムチ ナス炒め 味噌汁(玉ねぎ、たまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g とんかつの献立 この前からとんかつが食べたい ...
豚ロースの塩こうじ漬け焼きの献立(2023年7月25日の夜ごはん)
ごはん 豚ロースの塩こうじ漬け焼き 白髪ネギのおかずラー油和え コールスローサラダ 湯葉入り豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚ロースの塩こうじ漬け焼きの献 ...
餃子の王将テイクアウトでごはんの献立(2023年7月24日の夜ごはん)
ごはん ニラレバ 酢豚 サラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 餃子の王将テイクアウトでごはんの献立 餃子の王将が食べたい! 少し前から言われて ...
ハッシュドビーフ丼の献立(2023年7月23日の夜ごはん)
ハッシュドビーフ丼 サラダ べったら漬け風 ボイルイカきゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ハッシュドビーフ丼の献立 午前中作っておいた具なしシチュー(玉ね ...
焼魚(塩さば)の献立(2023年7月22日の夜ごはん)
黒米入りごはん 焼魚(塩さば) きゅうりのキューちゃん風 ほうれん草のピーナツ和え 酢の物 千切りレタス 大根おろし ポテトサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55 ...
スペアリブのマスタードソースで夕食(2023年7月21日の夜ごはん)
ごはん スペアリブのマスタードソース 他、冷蔵庫にあるもので… ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g スペアリブのマスタードソース 夕食の用意をする時間… 妹と母のこ ...
フィッシュソーセージハンバーグ風の献立(2023年7月19日の夜ごはん)
黒米入りごはん フィッシュソーセージハンバーグ風、焼ブロッコリー添え 野菜サラダ 煮豆 ピクルス キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g フィッシュソーセージハ ...
冷食で夕食の献立(2023年7月18日の夜ごはん)
炭火やきとり丼の具(すき家)、牛焼肉丼の具(吉野家) 豆腐の千切りきゅうりのせ、梅ドレ サラダ 煮豆 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 冷食で夕食の献立 暑 ...
電子レンジでから揚げの献立(2023年7月17日の夜ごはん)
黒米入りごはん 電子レンジでから揚げ、ブロッコリー添え なすのみぞれ炒め キムチ サラダ ほうれん草コーン ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 電子レンジでから揚げ ...
サムギョプサルの献立(2023年7月16日の夜ごはん)
ごはん サムギョプサル もやしとほうれん草の和え物 サラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サムギョプサルの献立 豚バラ肉の塊を買ってきて、夕食 ...