夜ごはん

さつまいもごはん 豚バラもやし たこのマリネ キムチ わかめとほうれん草の和え物 さつまいもごはんと豚バラもやしの献立 ひさしぶりにさつまいもごはんを炊きました。 リウマチになって思うように手が動かな ...

ごはん マーボー豆腐 ホタテのガーリックバター焼き、ブロッコリー添え 酢の物 あぶら菜のごま和え 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マーボー豆腐の献立 賞味 ...

お赤飯 ポークウインナー(フランクフルト) あぶら菜とコーンのバターソテー 冷奴 焼たらこ ゆでたまご ポークウインナー(フランクフルト)の献立 ジョンソンヴィルのポークウインナー(フランクフルト)を ...

ごはん 焼肉 黄金イカ もずく酢きゅうり キムチ おでん風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 味付の豚肉を買ってきてそれを焼いて夕食のメイン。 モラン ...

お赤飯 とろみ付き野菜炒め チーズ入りカニカマ ごま豆腐 昆布の佃煮 とろみ付き野菜炒めの献立 主食は朝炊いたお赤飯。 おかずは野菜炒めにとろみをつけたモノがメイン。 副菜は、チーズ入りカニカマとごま ...

ごはん 豚すき ブロッコリーチーズ マリネ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚すきの献立 ひさしぶりに豚肉ですき焼きを作って夕食。 豚肉、白菜、ネギ ...

黒米入りごはん メンチカツ(お惣菜) マリネ 焼いも 汁物(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メンチカツ(お惣菜)の献立 夕食のメインはお惣菜のメンチ ...

おにぎらず(焼肉) なめたけ ごぼう たまご豆腐 味噌汁 おにぎらず(焼肉)の献立 ストック食材があまりないー。 さて何にしよう。 冷凍庫を見たら、豚バラ肉があったので、それを炒めておにぎらずにしまし ...

黒米入りごはん サバの味噌煮 スライス玉ねぎのサラダ ごぼう もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サバの味噌煮の献立 骨取りの塩さばを使ってサバの ...

黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...