夜ごはん

ごはん しょうが焼き もずく酢きゅうり キムチ ごぼうサラダ お吸い物(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 冷凍しておいた豚肉 ...

ごはん もつ鍋 小松菜のごま和え 蒸しさつまいも もやしときゅうりとカニカマの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ鍋の献立 おとといの夕食。 もつ鍋が食 ...

ごはん とんかつ 小松菜ともやしの和え物 サラダ かぼちゃ煮 高野豆腐煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつの献立 届いたとんかつで夕食でした。 知 ...

ごはん 鶏もも肉の塩こしょう焼き 野菜サラダ 高野豆腐煮 こんにゃくのピリ辛煮 煮豆(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏もも肉の塩こしょう焼きの献立 昨 ...

ごはん イカ焼き 冷奴 野菜サラダ 煮豆(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカ焼きの献立 昨日の夕食。 スーパーで下処理をしてもらったイカを焼いてメイン ...

ごはん 焼ギョーザ イカサラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ギョーザの献立 昨日の夕食、焼ギョーザ。 市販のチルドの餃子。 レタスやきゅう ...

黒米ごはん 野菜炒め サラダチキンとブロッコリーのチーズのせ こんにゃくのピリ辛煮 ツナ缶きゅうり 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 野菜炒めの献立 昨日… ...

ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き もずく酢きゅうり 漬物 ごぼうサラダ(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のちゃんちゃん焼きの献立 鮭のちゃんちゃん焼きで夕 ...

ビーフガーリックごはん よせ豆腐鍋 こんにゃくとわかめのサラダ 茹でさつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g よせ豆腐鍋の献立 ビーフガーリックごはんとよせ豆 ...

ベビーホタテの炊き込みごはん おでん 豆腐のきゅうりのせ もずく酢 漬物 ベビーホタテの炊き込みごはんの献立 ベビーホタテで炊き込みごはんを作って夕食でした。 少し味が濃くなってしまったけど、おいしか ...