夜ごはん

ごはん ハムサラダ ブロッコリーのチーズかけ 五目豆(市販) 梅干 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハムサラダの献立 朝からの体調の悪さで1日本当にしんど ...

ごはん チキンステーキ ごま和え 煮豆(市販) キムチ もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 鶏もも肉に玉ねぎを添えて、チキン ...

ごはん 回鍋肉 切干大根煮 ちくわときゅうりの和え物 漬物 さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 回鍋肉の献立 回鍋肉の素の買い置きがあったので、そ ...

ごはん 焼餃子、もやし添え ピーラーきゅうりのサラダ もずく酢 枝豆コーンバター ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼餃子の献立 チルドの餃子を焼いて夕食。 もや ...

まぐろ丼 ガーリックチキン(お惣菜) サラダ 漬物 お吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろ丼の献立 酢飯を作って、切り落としのまぐろをのせて「まぐろ丼 ...

ごはん(もち麦入り) たこのマリネ 明太子 いわしの味噌煮缶 野菜サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 並べただけの献立 この日夕食は作れそうかな？と思ったん ...

ケンタッキー 他、いろいろ(^^) サッカーの代表戦だったので、ビールとケンタッキーで夕食でした(^^) 我が家は代表戦の日だけビールOKにしています(笑) ケンタッキーは創業記念パック。 他は冷凍食 ...

ごはん(もち麦入り) 鶏肉のトマト煮チーズのせ おぼろ豆腐 もずく酢きゅうり 小松菜とたまご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏肉のトマト煮チーズのせの献立 作 ...

ごはん 肉じゃが 春雨サラダ ごま豆腐 ブロッコリー すじこ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉じゃがの献立 肉じゃがメインの夕食です。 ...

お赤飯(レトルト) 煮魚(カレイ) もやしときゅうりの中華和え バターコーン きんぴらごぼう 梅干 煮魚(カレイ)の献立 カレイの煮魚で夕食です。 主食はレトルトのお赤飯の賞味期限がそろそろだったので ...