夜ごはん

ごはん 豚キムチ たこのマリネ 春雨サラダ 漬物 わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚キムチの献立 ひさしぶりに豚キムチを作って夕食です。 少し辛め ...

もち麦入りごはん サーモンのガーリックバター焼き たこきゅうり 春雨サラダ ひじき豆 漬物 汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サーモンのガーリックバター焼き ...

もち麦入りごはん 串なしやきとり 豆腐サラダ ちくわのわさびしょう油 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 串なしやきとりの献立 鶏もも肉を串なし ...

もち麦入りごはん フライ(イカフライ、カキフライ) ひじき豆 キムチ かぼちゃのサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フライ(イカフライ、カキフライ)の献立 ...

お粥＋海苔の佃煮 焼ギョーザ 酢の物 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) 冷凍みかん 焼ギョーザの献立 冷凍してあった生の餃子を焼いて夕食のメインにしました。 油少なめで焦がし過ぎてしまい、何だか微妙な焼ギ ...

ごはん ロールキャベツ ほうれん草コーン マカロニサラダ 煮豆 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロールキャベツの献立 冷凍のロールキャベツを、冷凍してお ...

かつ丼 煮物 酢の物(きゅうり、わかめ) 漬物 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) かつ丼の献立 私がどうしてもかつ煮が食べたくて、スーパーでかつ丼を買ってきました。 まだ白米を食べる気分でもなく…なの ...

焼そば トマトサラダ ほうれん草のごま和え カリフラワーとちくわの盛り合わせ くるみ ビール 焼そばの献立 節分だけど、私がごはんを食べることができないので今年は恵方巻はなし。 また、サッカーの代表戦 ...

ごはん ポークソテー ちくわときゅうりのわさびしょう油和え サラダ 煮豆 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの ...

ごはん イカの西京漬け焼き 煮浸し ブロッコリーチーズ 赤大根の甘酢漬け キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカの西京漬け焼きの献立 スーパーで買ってきた ...