夜ごはん

ごはん(黒米、もち麦入り) マーボー豆腐 マカロニサラダ 焼長ネギ 野菜サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マーボー豆腐の献立 マーボー豆腐がメインの ...

ごはん(黒米入り) 炙りマグロ きんぴらごぼう サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りマグロの献立 マグロが安かったので普通にお刺身で食べよ ...

ごはん(黒米入り) たまごの黄身 やきとり(お惣菜) かぼちゃのサラダ キムチ 卯の花 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 またラクし ...

もち麦入りごはん 焼肉 サラダ 中華スープ カリフラワーとカニカマ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 夕食は焼肉です。 お肉を焼くと焼肉 ...

トマト雑炊 コロッケ(お惣菜) カリフラワー アイスプラントのサラダ たけのこ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマト雑炊の献立 二日続けてスーパーのお ...

ごはん(黒米入り) 焼ギョーザ(お惣菜) その他、冷蔵庫にあるもので… ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ギョーザ(お惣菜) おかずを作るのが面倒でスーパ ...

シーフードドリア 野菜サラダ その他、冷蔵庫の残り物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シーフードドリアの献立 午前中作っておいたホワイトソースでシーフード ...

ごはん(黒米入り) 炙り煮豚 あかもく 和え物トマトかけ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙り煮豚の献立 煮豚をスライスし、トーチバーナーで炙って ...

たけのこごはん 冷凍カニシューマイ 焼いも キムチ 冷奴 あぶら菜の和え物 アイスプラントのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍カニシューマイの献 ...

たけのこごはん カレイの煮付け キャベツのごま和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレイの煮付けの献立 カレイの煮魚です。 生姜(チューブ)と長ネギの青 ...