夜ごはん

ごはん(黒米入り) ひとり鍋(鯛と帆立の極みだし鍋) エビシューマイ(チルド) れんこんの金平 ほうれん草の海苔和え 梨のコンポート ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

炙り煮豚丼 大根煮 ブロッコリー ポテトサラダ ハムのマリネ トマト 水切りヨーグルトのホイップクリーム ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙り煮豚丼の献立 ...

ごはん(黒米入り) チキンステーキ もずく酢きゅうりのカニカマ添え コールスローサラダ しいたけとしめじの白だし煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り)＋海苔ふりかけ ひとり鍋(地鶏昆布だし(こなべっち)) かぼちゃ トマト 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(地鶏昆布だ ...

ビーフペッパーライス風 エビフライ(冷凍食品) 人参しりしり 切り干し大根煮 豆腐のニラだれかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビーフペッパーライス風の ...

ごはん(黒米入り) スンドゥブ 小松菜のナムル 昆布巻き ナスとピーマンの炒め物 焼き明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スンドゥブの献立 直火OK！ ...

ごはん しらたき多めの牛すき 酢の物 トマトと豆腐 ザーサイ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しらたき多めの牛すきの献立 牛丼用に煮たものを冷凍保存をして ...

ごはん(黒米入り) チキンステーキ サーモンのマリネ スライス玉ねぎ さつまいもの甘煮 カニカマ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 ヨ ...

ごはん(黒米入り) 豚しゃぶ、濃厚チーズニラだれ 野菜サラダ 冷奴 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚しゃぶ、濃厚チーズニラだれの献立 この日は夕食も和田 ...

ごはん(黒米入り) 揚げずにからあげ おでん かぼちゃサラダ 海苔キャベツ梅ドレ和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 揚げずにからあげの献立 から揚げが食 ...