夜ごはん

ごはん(黒米入り) メカジキのステーキ風 春雨サラダ コールスローサラダ 明太子 エリンギ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカジキのステーキ風の ...

オムチーズ(オムライス風チーズのせ) もずく酢きゅうり たまご豆腐 ブロッコリーとスライスオニオンのサラダ キムチ オムチーズ(オムライス風チーズのせ)の献立 別記事でアップした、オムチーズ(オムライ ...

炙りサーモン丼 他、残りモノのおかず ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りサーモン丼 ごはんの上に韓国海苔ふりかけ。 その上にサーモン、マヨネーズ(カロリ ...

ごはん すき焼き春雨 ブロッコリーと手作りカッテージチーズのサラダ 焼いも スライスオニオン 酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g すき焼き春雨の献立 ...

昨日の夕食のおかずのひとつ。 とんかつ和幸のロースかつ 私がどうしてもロースかつが食べたくて、主人を付き合わせちゃいました(^^;)。 以前のように頻繁に食べているわけではないし、たまにはいいなって。 ...

ごはん(黒米入り) テンジャンチゲ キムチ わかめとナスの甘辛焼き和え バターしょう油菊芋 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g テンジャンチゲの献 ...

ごはん もつ煮込み(冷凍保存) 新玉ねぎの丸ごと焼き 酢の物 キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮込み(冷凍保存)の献立 冷凍庫に少し残 ...

ごはん(雑穀米入り) ひとり鍋 ブロッコリーのタルタルサラダ 焼いも ひじき豆 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋の献立 この日はすごく寒かったので ...

マグロのすきみ丼(ネギトロ丼) ひじき豆 サラダ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マグロのすきみ丼(ネギトロ丼)の献立 マグロのすきみ丼(ネギト ...

ごはん 照り焼きチキン 千切りレタスのサラダ スライストマト わかめときゅうりの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシ ...