夜ごはん

マッシュポテトの豚肉巻きの献立 ごはん(黒米入り) マッシュポテトの豚肉巻き、小松菜とコーンのバターソテー添え 野菜サラダ 壺ニラ風 冷奴 マッシュポテトの豚肉巻き、小松菜とコーンのバターソテー添え ...

もつ煮の献立 発芽玄米ごはん もつ煮 春雨サラダ えのきバター ブロッコリーとトマトのサラダ めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 発芽玄米ごはん 圧力 ...

豚ロースの味噌漬け焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 豚ロースの味噌漬け焼き、ピーマン添え ナスとトマトの甘酢醤油和え 茶わん蒸し ポテトサラダ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

ささみのピカタの献立 ごはん(三十雑穀入り)＋ふりかけ ささみのピカタ、じゃがいも添え 高野豆腐の含め煮 きゅうりとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 小松菜のごま和え ヨーグルト(チョコソース＆ホ ...

鶏むね肉の甘味噌中華味の献立 ごはん(三十雑穀入り) 鶏むね肉の甘味噌中華味、ピーマン添え かぼちゃバター きゅうりとトマトのサラダ 豆腐の山形のだし風のせ きんぴらごぼう キムチ メンマ ※主人のご ...

豚肉と玉ねぎのトンデリングの献立 ごはん(三十雑穀入り) 豚肉と玉ねぎのトンデリング 味付めかぶ じゃがいもチーズ 野菜サラダ 枝豆 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

カルビ焼肉丼の献立 カルビ焼肉丼 パプリカのマリネ風 野菜サラダ かぼちゃ煮 こんにゃくのピリ辛煮 キムチ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

スパイシーチキンの献立 ごはん(三十雑穀入り) スパイシーチキン ナスの焼き浸し 冷奴、ちりめんじゃこのせ 大根の煮物、ほうれん草添え コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し ※主人のごはんの量は約1 ...

竹の子ごはんと塩豚サラダの献立 竹の子ごはん 塩豚サラダ きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらごぼう 冷奴、梅ドレッシングかけ 竹の子ごはん 冷凍しておいた竹の子煮(竹の子ごはん用に煮ておいたもの)を使 ...

カットステーキ、アスパラ添えの献立 ごはん(三十雑穀) カットステーキ、アスパラ添え バターコーン コールスローサラダ ほうれん草のごま和え きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約1 ...