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作り置き、下ごしらえ(2025年1月21日) わかめ カットわかめをもどして水切 ...
今日は2025年1月22日、関節リウマチ治療440日目 42回目のリウマトレック ...
ごはん 肉じゃが きゅうりのカッテージチーズサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 昆布の ...
焼肉丼の献立(2021年4月7日の夜ごはん)
焼肉丼 コールスローサラダ たまご豆腐 大根のきんぴら さつまいも トマトとスライス玉ねぎのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 ものすご ...
ステーキ丼の献立(2021年4月4日の夜ごはん)
ステーキ丼、ブロッコリー添え ヤングコーンの浅漬け(市販) かぼちゃ 新玉ねぎのスライスとアイスプラント キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキ ...
アスパラの豚肉巻きの献立(2021年4月2日の夜ごはん)
ごはん＋韓国海苔ふりかけ アスパラの豚肉巻き たけのこ、わさび醤油 カッテージチーズ入りコールスローサラダ しめじの麺つゆ煮、スナップエンドウ添え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...
塩こうじ鶏のチーズ焼きの献立(2021年3月26日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) 塩こうじ鶏のチーズ焼き ゆでたまごとブロッコリー 野菜サラダ スモークサーモンのマリネ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 塩 ...
アボカドとマグロのポキ丼の献立(2021年3月22日の夜ごはん)
アボカドとマグロのポキ丼 野菜サラダ ナスの甘辛焼き しめじの白だし煮 ポテトマカロニサラダ(市販) 味噌汁(春キャベツとわかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...
鶏もも肉の照り焼きの献立(2021年3月21日の夜ごはん)
ごはん 鶏もも肉の照り焼き かき菜としめじのお浸し ナスの甘辛焼き パスタのサラダ 味噌汁 鶏もも肉の照り焼きの献立 今回の鶏もも肉の照り焼きはあまり焦げ目がつかなかったので、トースターパンで焼いた後 ...
照り焼きチキン、タルタルソース風添えの献立(2021年3月14日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン、タルタルソース風添え アイスプラントのサラダ ナスの甘辛焼き コールスローサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...
塩こうじ鶏といかめし風の献立(2021年3月13日の夜ごはん)
いかめし風 塩こうじ鶏 豆腐のきゅうりの梅肉和えのせ ナスの甘辛焼き トマトとアイスプラントのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 塩こうじ鶏といかめし ...
こてっちゃんの献立(2021年3月8日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) こてっちゃん ベビー帆立と枝豆のガーリックバターソース キャベツのナンプラー炒め 卯の花 ごま和え 切り干し大根煮 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...
長ネギの豚肉巻きのすき焼き風の献立(2021年3月6日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) 長ネギの豚肉巻きのすき焼き風 たまご豆腐とトマト ナスの甘辛焼き コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 長ネギの豚肉巻き ...