シーフード入り挽肉カレーの献立(2026年9月10日の夜ごはん)

2026年9月16日

(2026年9月10日の夜ごはん)

鶏むねの挽肉にシーフードミックスを加えて作った、挽肉カレーがメインの夜ごはん。
バターコーン、もやしときゅうりの中華和え、漬物、ヨーグルトを合わせた献立。

[献立]
シーフード入り挽肉カレー
バターコーン
もやしときゅうりの中華和え(ミニトマト添え)
漬物
ヨーグルト
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

シーフード入り挽肉カレー
鶏むねの挽肉にシーフードミックスを加えたカレー。
挽肉のコクに、シーフードの旨みが重なって味に深みが出る一皿。

バターコーン
コーンの甘みにバターの香りが加わった小鉢。
カレーのスパイスと相性が良く、箸休めにもなる。

もやしときゅうりの中華和え(ミニトマト添え)
もやしときゅうりを中華風にさっぱり仕上げた一品。
ミニトマトの甘みが加わって、カレーの後味を軽くしてくれる。

漬物
カレーにも合う、安定の副菜。
食感のアクセントにもなる。

ヨーグルト
やさしい酸味で、食後をすっきりまとめてくれる。

(2026年9月10日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※鶏むね挽肉とシーフードでたんぱく質をしっかり補給
※もやし・きゅうり・ミニトマトでビタミンと食物繊維を追加
※バターコーンでエネルギーと甘みをプラス
※ヨーグルトで乳製品の栄養を補給
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約95g