わか

ごはん 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け ピクルス 春雨サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚 ...

ごはん チキンソテーとオニオンリング トマトソース 春雨サラダ コールスローサラダ べったら漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンソテーとオニオン ...

クルミ入り食パンのトースト ハムと野菜のサラダ シチュー クルミ入り食パンのトーストの献立 クルミの入った食パンをトーストしてお昼ごはん。 なんかおいしいー(笑)。 主人はハムと野菜のサラダを食パンに ...

作り置き、下ごしらえ(2023年4月22日) 春雨 何となく(笑)茹でておきました。 このあと春雨サラダにしましたー。 千切りきゅうり いつも通り、ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、きゅうり2本分 ...

ごはん 焼油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 大根葉のふりかけ ピクルス 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ネギトロ丼 フランクフルト たまご豆腐 ひじき煮(冷凍を解凍) サラダ キムチ ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギトロ丼の献立 ネギトロ丼で夕食です ...

数日前に4月の電話診療の記事をアップ。 電話診療は通院と比べてラクだ～なんてお話をしました。 それからしばらくして、クリニックから電話が…。 詳しいことはまだよくわからないのですが、厚労省からの指示で ...

タンタンメン カッテージチーズサラダ トマト タンタンメンの献立 先日の「味噌ラーメン(札幌ラーメンどさん子)」に続き、今度は「川崎のソウルフード元祖ニュータンタンメン(サンヨー)」を食べてみました。 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年4月21日) ごはん 今回は黒米は入れず、白米のみのごはん。 1食分ずつ小分けにして冷凍保存。 スライス玉ねぎ 新玉ねぎのスライス。 ピクルス きゅうり2本分のピクルス ...

ごはん たけのことあぶら菜のバター炒め 大根葉のふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 昆布豆 たけのこ煮 味噌汁(前日の残りにもずくをプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...