わか

台湾まぜそば(冷凍食品) ピーマンのマリネ しめじの白だし煮 台湾まぜそば(冷凍食品)の献立 冷凍食品で簡単にお昼です。 作りたくない時に便利～(笑)。 台湾まぜそば(冷凍食品) 今回は生たまごはなし ...

ごはん(黒米入り) 茹で鶏(塩こうじ鶏)のチーズのせ トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め 和え物 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

作り置き、下ごしらえ(2021年9月4日) 酢玉ねぎ スライスした玉ねぎに酢とパルスイートで味付けをしただけの酢玉ねぎ。 1日1回は食べている「トマトの酢玉ねぎのせ」の酢玉ねぎです。 今回はピーマンの ...

今日も天気が悪かったです。 雨も降ったりやんだり。 ウォーキングにも行けず、1日家でダラダラでした。 あまりの寒さに何か身体が温まるものが食べたい！ ってことで、冷蔵庫にあるもので「おでん」を煮ておき ...

食事制限と関係ない話。 LOHACO(ロハコ)で買い物をしました。 税込3,300円で配送料が無料になるので、そこまで計算をしながらの注文です(^^)。 今回の目的は備蓄用の「水」。 そろそろ備蓄用の ...

作り置き、下ごしらえ(2021年9月3日) キャベツ キャベツ半分を2種類のサイズにカットし、それぞれ電子レンジ加熱。 生のキャベツも使うけど、軽く電子レンジ加熱をしておくといろいろとラクで、最近は加 ...

けんちんうどん チキンサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんの献立 野菜山盛りけんちんうどん～。 しばらく前にお気に入りの丼ぶりにヒビが入ってしまって、 ...

ごはん(黒米入り) アスパラの豚肉巻き ナスの甘酢醬油漬け ほぼカニ 煮豆(市販) キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g アスパラの豚肉巻きの献立 冷凍 ...

作り置き2品です。 茹で鶏(塩こうじ鶏) 鶏むね肉をポリ袋に入れて塩こうじで漬け込み半日ほど冷蔵保存。 塩こうじの量は鶏むね肉の重さの10%ほど使用。 その後、お鍋でボイル。 ポリ袋に入れた鶏むね肉を ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ ウインナー、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め ゴーヤのおかか炒め かぼちゃ 和え物 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...