わか

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キムチ しらすおろし なめたけ さばらー味噌ラー油 ひじき煮 シーフードのガーリックバターソース かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん 簡単おでん 挽肉焼き 野菜サラダ キムチ 煮りんごのホイップクリーム添え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 挽肉焼きと簡単おでんの献立 冷蔵庫のあり ...

寒いけど、おやつにバナナミルクを作りました。 バナナと牛乳と氷で、ミキサーでガーッと回して完成。 生フルーツのジュースを売っているお店で飲むと高いけど、ウチで作ればいくらもかからない～。 濃さも自由に ...

トマトリゾットのオムライス風 味噌汁 トマト ゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトリゾットのオムライス風の献立 オムライスにしようか、リゾットに ...

9月26日～10月2日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●9月26日(月曜日) 朝 ごはん 焼魚(金華サバの味噌漬け) かぼちゃ ほうれん草としめじ煮の和え物 ト ...

カレーうどん ナスの甘辛炒め、しめじ煮添え トマトの酢玉ねぎのせ 焼き芋 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 前々日に作ったカレーのラストはカレーうどん。 少しだけ残っていた ...

作り置き、下ごしらえ(2022年10月8日) まいたけ煮 我が家の定番(^^)。 ブロッコリー 小葱 小葱 小葱の茎はこの後すぐ使用。 スライス玉ねぎ 玉ねぎ 今回の作り置き、下ごしらえはこんな感じ。

作り置き、下ごしらえ(2022年10月7日) ナスの甘辛炒め 乱切りにしたナスを、しょう油と酒とみりんを大さじ1ずつ、パルスイート(顆粒)小さじ1、サラダ油少々で炒め煮にしました。 焼き芋 前日にオー ...

お粥 焼き芋 さばらー味噌ラー油 ナスの甘辛炒め 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥とおかずの献立 備蓄 ...

カレー丼 お鍋 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー丼とお鍋の献立 玉ねぎと鶏むね肉のひき肉で作ったカレーをごはんにかけて、カレー丼。 多めに作っ ...