わか

黒米入りごはん 照り焼きチーズおからハンバーグ ほうれん草とコーンのバターソテー 焼きネギ(下仁田ネギ) サラダ 漬物 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

おからハンバーグを試し作りしてみました。 買ってきたおからのパッケージに書かれているレシピを参考にしました。 おから おから1パックは、おからハンバーグの試し作りと卯の花に分けて使用。 おから、木綿豆 ...

茶めしおにぎりのお茶漬け ひじき豆 梅干 ひじき 菊芋バター ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 茶めしおにぎりのお茶漬けの献立 冷凍保存をしておいた茶めしおにぎり ...

作り置き、下ごしらえ(2022年11月23日) 卯の花 ひさしぶりの卯の花。 人参、油揚げ、ちくわ、長ネギ。 きのこ系は入れません、私が苦手なので。 少し冷凍保存をしておこうかな？ まいたけ煮 黒米入 ...

黒米入りごはん おからハンバーグ さばらー味噌ラー油 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

黒米入りごはん 鮭の西京焼き(魚屋さんのお惣菜) 蒸し野菜(白菜と下仁田ネギ) 菊芋の甘酢醤油漬け 高野豆腐の含め煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭の西京焼 ...

油揚げを冷凍保存 油抜きをした油揚げの水気をよく絞って、重ならないようにラップで包んで冷凍保存。 1枚(1/2枚)ずつ取り出せて便利。 短冊切りにしてから冷凍保存もいいけれど、1/2枚ずつで保存してお ...

すごくひさしぶりに、らあめん花月嵐でお昼。 何ヶ月ぶりかなぁ？ たまには食べたいなぁと言われていたんだけど、何となく行かなくて。 昨日、私の用事を済ませた帰りに食べてきました。 初めて行く店舗でとても ...

作り置き、下ごしらえ(2022年11月22日) ブロッコリー 大きなブロッコリーで、電子レンジで加熱した後、一部は冷凍保存をしておきました。 菊芋の甘酢醤油漬け ひさしぶりに菊芋をゲット！ なかなか買 ...

たまごのおじや ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 さばらー味噌ラー油 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...