我が家の献立

ごはん ハムと野菜の盛り合わせ 酢の物 豆腐のきゅうりのせ 梅干 茹で栗(解凍してバター少々) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 献ハムと野菜の盛り合わせの献立 ...

ごはん チキンのトマト煮チーズのせ サラダ キムチ くるみ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンのトマト煮チーズのせの献立 朝作っておいたチキンのトマト煮。 ...

ごはん たまご(卵黄) おでん ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たま ...

ごはん おでん ごぼうの甘辛(お惣菜) サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g おでんの献立 午前中作っておいたおでんで夕食です。 たまごがまだだったの ...

ごはん 鮭ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 漬物 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝ごはんの献立 ごはんのお ...

ごはん こてっちゃん 野菜サラダ 大学芋 マカロニサラダ なめたけ 漬物 白菜のスープ(残り物) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんの献立 こてっちゃ ...

明太チーズ餅 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 白菜のスープ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太チーズ餅の献立 ひさしぶりに明太チーズ餅で朝ごはんです。 きざみ海苔がなかったので少し寂しい感じで ...

ごはん ホタテ から揚げ ほうれん草コーン 漬物 サラダ ごま豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ホタテ＆から揚げの献立 スーパーへ行ったらおいしそうなホタテ ...

パスタ(ボロネーゼ) 豆サラダ カップスープ(きのこ) パスタ(ボロネーゼ)の献立 プロ クオリティ パスタソースのボロネーゼが1パック残っていたので、それを使ってお昼ごはんを作りました。 使うパスタ ...

2色丼 茹で栗 トマトの酢玉ねぎのせ なすの甘辛炒め なめたけ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 2色丼の献立 炒 ...