我が家の献立

冷やしうどん かき揚げ(お惣菜) ゆでたまご 薬味 トマトの酢玉ねぎのせ 焼まんじゅう ズッキーニのトマト煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 冷やしうどんの献立 お昼ごはんなんだけど…朝ごは ...

炒りたまごごはん なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

カレーうどん なすの甘辛炒め じゃがいもの煮ころがし トマトの酢玉ねぎのせ もやしときゅうりの和え物 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 朝ごはんなんだけど…お昼ごはんみたい ...

だし茶漬け(鮭) 梅干 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ じゃがいもの煮ころがし なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん 焼ししゃも ピーマンの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ じゃがいもの煮ころがし 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん サラダプレート 鮭フレーク 韓国海苔ふりかけ たこのマリネ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サラダプレートの献立 何かメインのおかずを作 ...

皿うどん きゅうりの塩昆布漬け バナナヨーグルト 皿うどんの献立 マルタイの皿うどんでお昼ごはん。 これ、簡単に作れておいしいですよねー？ シーフード系があったらよかったんだけどな。 って、いつも我が ...

ごはん スパニッシュオムレツ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) スパニッシュオムレツ ...

レトルトカレーでミニカレー じゃがいも もやしの和え物 フライドチキン(冷凍保存を解凍) たこ カリフラワー きゅうりの塩昆布漬け 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

きなこ餅 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) きなこ餅の献立 きなこ餅で朝ごはん。 お餅は焼かずに電子レンジ加熱。 やわらかく ...