我が家の献立

黒米入りごはん しょうが焼き きゅうりと赤大根の海苔和え かき菜としめじのごま和え 梅干 煮豆(市販) 味噌汁(豆腐、長ネギ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ガーリックトースト シチュー アイスプラントのサラダ チーズ 冷凍みかん ガーリックトーストの献立 フランスパンをガーリックトーストにしてお昼ごはん。 おかずはシチューがメイン。 玉ねぎとじゃがいも、 ...

ごはん 焼ししゃも さつま揚げとひじき煮 もやしとほうれん草の中華風 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん＋にんにくごま さばらー味噌ラー油 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

塩焼そば 春雨サラダ 汁物 バナナヨーグルト 塩焼そばの献立 塩焼そばでお昼ごはん。 この前白菜を入れて作ったらおいしかったので、またまた作りました。 白菜、もやし、豚肉が具材。 ちなみに私は前日多め ...

黒米入りごはん いわし缶 高野豆腐煮 梅干 もやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわ ...

ごはん 麻婆春雨 高野豆腐煮 もずく酢 漬物 きゅうりとちくわのわさびしょう油和え、ミニトマト添え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 簡単に永谷園 ...

野菜うどん ハムサラダ みかん 野菜うどんの献立 朝作っておいた野菜を入れた麺つゆに、乾麺を茹でて野菜うどんでお昼ごはん。 私はすいとん。 加熱してから冷凍保存しておいた鶏ひき肉のそぼろを解凍し、麺つ ...

黒米入りごはん ミートボールきゅうり添え 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 大人のしゃけしゃけめんたい ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

黒米入りごはん ベーコンエッグ 高野豆腐煮 梅干 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...