我が家の献立

ごはん お刺身の盛り合わせ きゅうりとわかめの酢の物 スナップエンドウのガーリックバター キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の盛り合わせの献 ...

ぜんざい トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくとごぼうの炒め煮 味噌汁(白菜、油揚げ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ぜんざいの献立 ぜんざいの素(パウチパック)を使って、ぜんざいで朝ごはんに ...

ガーリックライス(お惣菜) 味噌田楽 サラダ かぼちゃサラダ(お惣菜) べったら漬け ヨーグルト ガーリックライス(お惣菜)の献立 食欲がなく、体調もすぐれない時間帯に突入。 気分転換にスーパーへ買い ...

ごはん＋にんにくごま ウインナーとブロッコリーのガリマヨ焼き こんにゃくとごぼうの炒め煮 わかめともやしの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

お赤飯(レトルト) 焼鮭 ベーコンキャベツ 冷奴 べったら漬け 味噌汁(インスタント) 焼鮭の献立 夕食の準備をする時間帯、少し動ける感じだったので簡単ですが鮭を焼いたり、ベーコンキャベツを作って夜ご ...

うどん 塩こうじ鶏(焼き) 赤大根の甘酢漬け 冷凍みかん うどんの献立 茹で麺を温めて、麺つゆを作ってうどんでお昼ごはん。 うどんには揚げ玉少々。 冷凍保存をしておいた塩こうじ鶏を解凍して、グリルパン ...

ごはん＋にんにくごま ほたて(おせちの1品) たたききゅうりの中華風 ゆでたまご、ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 汁物(残り物) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ピザ バナナ 汁物 ピザの献立 冷凍庫に残っていたガストの冷凍ピザに少しの具材とチーズをプラスして、ピザでお昼ごはんにしました。 1枚を二人で分けて…。 私はあまり食欲がなかったので、ほんの少しだけ。 ...

豚丼 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 汁物 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豚丼の献立 朝から豚丼です ...

ごはん チーズハンバーグ もずく酢きゅうり コールスローサラダ 高野豆腐の含め煮(おせちに入っていたもの) ごま昆布 汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チー ...