我が家の献立

茶めし(イカの炊き込みごはんのイカなし) 焼き油揚げ大根おろし添え ナスの甘辛焼き 焼たらこ こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

イカの炊き込みごはん 冷凍カレーコロッケ サラダ ナスの甘辛焼き たまご豆腐 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカの炊き込みごはんの献立 茹でてあ ...

ごはん 焼魚(金目鯛の開き) わかめときゅうりの酢の物 きんぴらごぼう 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ドリア風 ナスの甘辛焼き しめじの麺つゆ煮 トマトと新玉ねぎのサラダ ドリア風の献立 ドリアが食べたくなった！ 冷凍庫に保存してあるホワイトソースを使って、簡単ドリア風にしました。 こういう時に限って ...

わかめうどん きゅうりともずく酢和え こんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) わかめうどんの献立 生わかめをたっぷり ...

たまごサンド(天のや風)とポテサラサンド サラダ カップスープ たまごサンド(天のや風)とポテサラサンドの献立 銀座に志かわの食パンを買ってきたので、焼かずにサンドイッチを作りました。 食べ応えのある ...

ごはん(雑穀米入り) 皮なしウインナーとあぶらなのソテー 冷凍たまごのゆでたまごの白だしつゆかけ ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約15 ...

ごはん(雑穀米入り) チルドシューマイ、ブロッコリー添え アイスプラントと新玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(雑穀米入り) にら焼餅、春キャベツ添え 新玉ねぎのスライスとピーラーきゅうりのサラダ ナスの甘辛焼き あぶらなの和え物 さつまいもの甘煮 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

春キャベツのナポリタン フレンチトースト 野菜サラダ 春キャベツのナポリタンとフレンチトーストの献立 春キャベツをたっぷり入れて、蒟蒻効果のパスタでナポリタン。 どこかのお店のランチセット？をイメージ ...