CRPが下がるのか？重曹クエン酸水を試している…
日々、リウマチに関する情報を集めている中で「重曹クエン酸水」を飲み続けていたら、CRPが下がったという情報を目にしました。
また、関節の痛みが軽減されたと体験談をアップされている方もいました。
そこで、本当にCRPが下がるのか？重曹クエン酸水を試してみることにしました。
重曹、クエン酸
これらはスーパーの製菓材料のコーナーや、ドラッグストアで販売しています。
スーパーの方が少量で、それぞれ100円前後で買えるのでお試しをするにはいいサイズ。
大袋を買って万が一飲めなければ、掃除に使えばいいんだけど…(笑)
ちなみに下写真のブルーのキャップのクエン酸はドラッグストアで買いました。
重曹
100円ショップダイソーで4個パックのミニミニの保存容器を買ってきて、重曹入れにしました。
クエン酸
クエン酸は、ドラッグストアで買ったブルーのキャップの容器を使っているけど、ミニミニの保存容器の方が計量しやすいみたいだから、いずれ変えるかも？
SELECT100 貝印 計量スプーン小さじ1/4とカップ
今回、このSELECT100 貝印 計量スプーンも購入。
小さじ1/4が欲しかったので。
カップは普段使っていないマルチカップを重曹クエン酸水用にしました。
SELECT100 貝印 計量スプーン
このSELECT100 貝印 計量スプーンは、小さじ1/4だけ単品で買えるみたいなんだけど、今回セットで購入しました。
実はこの計量スプーンを買うのは2度目(-_-;)
もうずいぶん前にこの計量スプーンを持っていたんだけど、処分してしまったんです。
とっておけばよかったなー。
こんな感じで重ねて保管できます。
今使うのは小さじ1/4だけ。
カップに重曹とクエン酸
どのくらいの分量(割合)で重曹クエン酸水を作ればいいのか、ネットで探してみました。
説明されている情報によって分量は多少違います。
最終的に私は、重曹が小さじ1/4(約1.25g)、クエン酸を小さじ1/2(約2.5g)、お水を180ccくらいで重曹クエン酸水を作って飲むことにしました。
このカップに8分目くらいが180ccくらいなので。
水を注いで重曹クエン酸水の完成
重曹クエン酸水を飲むタイミングと飲む回数ですが、これもネットで調べたところ、みなさんいろいろでした。
どの情報の飲み方を参考にしようかな？
考えた結果、私は朝食後の片付けの前に飲むことに決めました。
回数は朝食後1回だけ。
実は朝晩2回飲んだ日もあったんだけど、そんな日の夜中は腹痛になってしまったので。
重曹クエン酸水を2回飲んだことが原因かわからないけど、1回にしたら腹痛にはならないので、私は飲む回数をまずは1回と決めました。
さて…重曹クエン酸水を飲んでみた感想
味は炭酸水みたいな感じで、甘くなくても全然いけます。
これだったら私でも続けられるなーと。
重曹クエン酸水を飲み始めたのが2024年9月下旬。
気のせいかもしれないけれど、飲み始めて1週間前後くらいから、それまでの関節の痛みがやわらいでいるような？？そんな感じがしてきました。
夫が言うには、見た目も元気そう、それまでと全然違うらしい。
確かに体調はいいかも？
自分のリウマチの記録のブログを見返すと、重曹クエン酸水を飲み始める前と後とでは身体がラクだと言っている回数が全然違うみたい。
効果が出るのが一番うれしいけど、今は気のせいでもいいんです、普段の生活で身体がラクなら…
でもね、普段の生活で身体がラクだけでなく、やっぱりネットで見たリウマチ専門整体院の動画の中でお話が出ていた患者さんのように、私もCRPを下げたいのが本音。
先日、重曹クエン酸水を飲み始めて20日目で血液検査を受けました。
結果は、CRPは下がっていなくて、また上がっていました(T_T)
リウマチ専門整体院の動画の中でCRPが下がったと言われていた患者さんは、1日2回の重曹クエン酸水を1ヶ月飲んで下がったようです。
私の場合は、血液検査を受けたのは、1日1回で飲み始めて20日…まだまだか…？？
ただ、CRPは下がっていないけれど、関節などの痛みが軽減されていて身体がラクになっているから、とりあえずまだ続けてみるつもりだけどね。
ところで、重曹クエン酸水って身体によさそうなんだけど、尿酸値を下げる効果は期待できるのか、AIに聞いてみました。
すると、こんな回答をもらいました。
重曹(重炭酸)とクエン酸水を組み合わせた飲み物は、尿酸値を下げる効果が期待できるとされています。重曹は尿酸を水溶性の物質に変える効果があり、クエン酸は尿酸の結晶化を防ぐ働きがあります。これにより、尿酸結石の予防や緩和に役立つ可能性があります。ただし、これは自己判断で行うのではなく、医師と相談の上で行うことが重要です。尿酸値の管理には、食事や生活習慣の改善も含まれますので、全体的なアプローチが必要です。
私のブログをよく見てくださっている方はご存じだと思いますが、夫は尿酸値が高めなんです。
だから重曹クエン酸水が尿酸値を下げる効果が期待できるなら、いっしょに飲みたいなと。
でも、ココでも一つ問題があって、夫は高血圧で通院し薬を服用しています。
高血圧の人は、重曹クエン酸水を飲む前に主治医に相談した方がいいとネットに注意書きがありました(重曹のナトリウムの関係からか？？)。
次回の診察日に、重曹クエン酸水のことを先生に聞いてみようかな？と思ったのですが、今までの先生とのやり取りの経験から、こちらが望む回答(うまく言葉にできないんだけど…)は、得られない気がします(笑)
塩分(食事、栄養面)に関しては、栄養士に栄養指導をしてもらうしかない…くらいの回答だと思うので(-_-;)
そこで、重曹の塩分を調べてみました。
ナトリウム(mg)×2.54÷1000＝食塩相当量(g)
重曹 小さじ1/4(約1.25g)に含まれるナトリウム量は約330mgで、この式に当てはめて計算をすると…
重曹 小さじ1/4には、およそ0.83gの塩が含まれている
※お味噌の種類によっても違うけれど、お味噌汁1杯(約200ml)には、一般的に1.0〜1.5gの塩が含まれています。
重曹の塩分を計算したらおよそ0.83g。
お味噌汁1杯よりも少ない量だし、普段の食事で今までよりも減塩を心がければいいかな？と、自己判断で夫も重曹クエン酸水を飲むことにしました。
まだ夫は飲み始めて数日なんですけどね(^^;)
この記事をアップしている今…
私は「重曹クエン酸水」を飲み始めて約1ヶ月半が経ちます。
飲み始めて20日目の血液検査でCRPは下がっていなかったけれど、この約1ヶ月半、リウマチからの痛みの関節痛や朝のこわばり、体調の面すべてにおいて、まぁまぁラクになったと感じています(たまには具合の悪い日、調子の悪い日はありますが…)。
先にも書きましたが、気のせいでもいいんです(^^;)
リウマチを発症してしまったので、健康な時みたいな生活はもうできないことはわかっています…
身体がラクで普段の生活がそこそこできれば。
しばらく「重曹クエン酸水」はこのまま続けます。
何かまた体調などに変化があったらお話しますね。
あくまでもわたし個人の感想です。
今は効果を信じて「重曹クエン酸水」を飲んでいます。
