じゃがいもとウインナーの粒マスタードメインの献立|シーパップの音がうるさいんです!

じゃがいもとウインナーの粒マスタードメインの献立

じゃがいもとウインナーの粒マスタードメインの献立です。

※食前にまいたけ煮(食事の30分前くらい)
ごはん、じゃがいもとウインナーの粒マスタード、切り干し大根の煮物、トマトの酢玉ねぎのせ、白菜の浅漬け、ふりかけ

電子レンジでやわらかくしておいたじゃがいもとウインナーをソテーし、粒マスタードで味付け、最後にブロッコリーを混ぜて出来上がり。
切り干し大根の煮物は作り置き。

(2019年2月1日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

「血糖値上昇を抑える食べ物、食物繊維を多く含む食品」から、
今回の食事で摂ったものをチェックしてみました。
玄米、胚芽米、ライ麦パン
大豆、納豆、おから、枝豆
しいたけ、えのき、しめじ、きくらげ、まいたけ、エリンギ、なめこ、マッシュルーム
わかめ、ひじき、昆布、こんにゃく、しらたき
トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、
人参、おくら、いんげん、れんこん、ブロッコリー、ほうれん草
切り干し大根、アーモンド、くるみ

シーパップの音がうるさいんです!

主人は睡眠時無呼吸症候群です。
その治療?のため使っているシーパップが新しくなって2ヶ月…。
ほぼ毎日のようにシーパップの音がうるさいんです(+_+)。
風もあたって寒いし…(;’∀’)。
主人が言うには、この時期は寝ていて鼻が詰まるから、どうしても口呼吸になってしまうと。
だから、シーパップの風が口から出てうるさいんじゃないかと。

確かに、うるさい時は口を開けていて、静かな時は閉じているかも?
でも過去の機種ではココまでうるさいとか感じなかったんだけどなぁ。

シーパップ(CPAP)本体

仕方ないので、寝ていてうるさくて寒いなと感じて目が覚めてしまった時は、手で顔を軽く叩く…足で蹴飛ばす…(笑)。
すると音も風もなくなる(笑)。
今の時期はそうやって乗り切るしかないのかなー。