ウインナーとブロッコリーのマヨ炒めの献立(2020年1月8日の朝ごはん)

ウインナーとブロッコリーのマヨ炒めの献立

ウインナーとブロッコリーのマヨ炒めの献立です。

ごはん(ファンケルの発芽米、黒米入り)圧力鍋で炊飯
ウインナーとブロッコリーのマヨ炒め
壺ニラ風(作り置き)
菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き)
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁(前日の残りの味噌汁に豆腐を入れただけ)
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ごはん(ファンケルの発芽米、黒米入り)
圧力鍋で炊飯したので、モチモチしておいしかったー。
盛り付けたごはんの量は、約150gです。
カロリーは240kcalくらい。
糖質は55.2gくらい。

ウインナーとブロッコリーのマヨ炒め
ウインナーを半分に切ってフライパンで炒め、その中に下ごしらえをしてあったブロッコリー。
ブラックペッパーを少々、最後にカロリーオフのマヨネーズタイプを入れて出来上がり。

(2020年1月8日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
食事制限と関係ない話…
今使っている取っ手のとれるティファールの22cmのフライパンの表面が、そろそろ寿命かなーという感じで、何か焼いていると微妙に焦げ付いてしまうんですよねぇ。
新しいフライパンに買い替えたいなと思うんだけど、今度はティファールではない製品がいいなと。
しばらく前に、コロコロ焼きのフライパンを買って、それがマーブルコート?で、油を使わなくてもスルッと取れて、使い勝手がすごくよくて…。
だから買い替えるならマーブルコート?のフライパンがいいー。
ただ、値段の高いフライパンはいらない。
安くて、取っ手がなくて、マーブルコート?の20~22cmのフライパン。

 

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