モロヘイヤをごはんにかけて食べようの献立(2020年8月29日の朝ごはん)

モロヘイヤをごはんにかけて食べようの献立

モロヘイヤをごはんにかけて食べようの献立

ごはん(黒米入り)+おかか
モロヘイヤ
皮なしウインナー、ブロッコリー添え
無限ゴーヤ風
しめじの甘辛煮
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

モロヘイヤをごはんにかけて食べよう
ごはんにおかか。
モロヘイヤを白だしでいつもより濃いめに味付け、ごはんにかけて食べました。
おいしいですねー。

モロヘイヤをごはんにかけて食べよう

しめじの甘辛煮
しょう油とみりんを1:1で、唐辛子の輪切りを加えて、電子レンジで加熱したしめじの甘辛煮。
作り置きです。
このまま食べてもいいし、わかめなどを加えてもいいし…いろいろ使えます。

しめじの甘辛煮

(2020年8月29日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
食事制限と関係ない話…
今日で8月も終わり。
暑かったけど、生活、行動が夏らしくなかったな。
いつもと違う夏…
これから日もどんどん短くなって暗くなる時間が早くなる、いやだなー。
と、どーでもいいことつぶやいてみました。

 

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