おにぎり(焼たらこ)の献立(2020年12月4日の朝ごはん)

おにぎり(焼たらこ)の献立

おにぎり(焼たらこ)
白菜のナンプラー蒸し
茹でたまごとブロッコリー
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おにぎり(焼たらこ)の献立
急におにぎりが食べたくなって、この日の朝は焼たらこのおにぎり。
おいしい海苔だったらよかったんだけどな、ちょっと残念な海苔。

おにぎり(焼たらこ)
パリパリ海苔で食べたくて、食べる直前に海苔をまきました。
前はしっとり海苔の方が好きだったんだけどなー。

おにぎり(焼たらこ)

おにぎりの型(100円ショップ)
おにぎりは手で握ったのではなく、100円ショップのおにぎりの型を使いました。
150gのごはんを2つに分けておにぎり。

おにぎりの型(100円ショップ)

白菜のナンプラー蒸し
白菜と人参を耐熱ボウルに入れて、ナンプラーとガーリックパウダーとしょう油少々。
軽くラップをして、白菜がやわらかくなるまで電子レンジで加熱。
盛り付けて白ごまをふって白菜のナンプラー蒸しの完成。
ナンプラーは独特なニオイがするけど、食べるとおいしいんだよねぇ(笑)。

白菜のナンプラー蒸し

(2020年12月4日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。