目玉焼きの献立(2021年6月25日の朝ごはん)

目玉焼きの献立

ごはん
目玉焼き、ブロッコリー添え
きゅうりとわかめとしめじの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

目玉焼きの献立
ちょっとしたアクシデントがあり、朝食作りが遅くなってしまいました(^^;)。
早く用意しないと…簡単にできるものは~?ということで、冷凍してあったたまごをブロッコリーとともにミニフライパンで焼いて、目玉焼きの献立にしました。

目玉焼き、ブロッコリー添え

目玉焼き

きゅうりとわかめとしめじの和え物
作り置き、下ごしらえをしておいたものを和えて、味を調えただけ。

きゅうりとわかめとしめじの和え物

(2021年6月25日の朝ごはん)

 

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