シャウスライスの献立(2025年8月18日の朝ごはん)
ごはん
シャウスライス、ブロッコリー添え
ひじき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
海苔の佃煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
シャウスライス、ブロッコリー添えの献立
今回の朝ごはんは、シャウスライスをメインにした、手軽な献立。
オーブントースターを活用して、調理の手間を減らしました(^^;)
全体的に、火を使わずに仕上げられるものが多く、朝の調理負担は最小限に。
作り置きや常備菜を活かした、我が家らしい朝食になりました(^^)
シャウスライス、ブロッコリー添え
オーブントースタープレートで焼いたシャウスライスは、香ばしくジューシー。
ひじき煮
常備菜として冷蔵庫にあると安心な一品。
トマトの酢玉ねぎのせ
さっぱりとした酸味が朝にピッタリ。
酢玉ねぎは血糖値対策としても定番。
梅干・海苔の佃煮
どちらもごはんのお供に欠かせない存在。
(2025年8月18日の朝ごはん)
