焼魚(さんまの開き)の献立(2021年10月1日の朝ごはん)

焼魚(さんまの開き)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(さんまの開き)
大根おろし
ブロッコリーのサラダ
えのき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
大根煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さんまの開き)の献立
10月最初の朝ごはんのメインのおかずは、焼魚さんまの開き。
グリル名人(グリルパン)には2枚のさんまの開きがのせられなかったので半分だけ。

焼魚(さんまの開き)

焼魚(さんまの開き)

ブロッコリーのサラダ、大根おろし
ブロッコリー、スライス玉ねぎ、カニカマをドレッシングで和えました。
大根おろしにはおかかとしょう油。

ブロッコリーのサラダ、大根おろし

えのき煮、トマトの酢玉ねぎのせ
作り置きのえのき煮、おいしいです!

えのき煮、トマトの酢玉ねぎのせ

大根煮
今回の大根煮はこれで食べ切りました。

大根煮

(2021年10月1日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。