焼魚(さんまの開き)の献立(2021年10月1日の朝ごはん)

2021年10月1日

ごはん(黒米入り)
焼魚(さんまの開き)
大根おろし
ブロッコリーのサラダ
えのき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
大根煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さんまの開き)の献立
10月最初の朝ごはんのメインのおかずは、焼魚さんまの開き。
グリル名人(グリルパン)には2枚のさんまの開きがのせられなかったので半分だけ。

焼魚(さんまの開き)

ブロッコリーのサラダ、大根おろし
ブロッコリー、スライス玉ねぎ、カニカマをドレッシングで和えました。
大根おろしにはおかかとしょう油。

えのき煮、トマトの酢玉ねぎのせ
作り置きのえのき煮、おいしいです！

大根煮
今回の大根煮はこれで食べ切りました。

(2021年10月1日の朝ごはん)