寄せ鍋(ひとり鍋)の献立(2021年10月27日の夜ごはん)

2021年10月28日

ごはん(古代米3種入り)
寄せ鍋(ひとり鍋)
ハムブロッコリー
かぼちゃ
あみの佃煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

寄せ鍋(ひとり鍋)の献立
寄せ鍋(ひとり鍋)で夕食です。
今回の味は寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)。
普通のおいしさ(笑)。

寄せ鍋(ひとり鍋)
白菜、長ネギ、ほうれん草、えのき、しらたき、鶏モモ肉、牡蠣、豆腐。
塩水で洗って下ごしらえをしておいた牡蠣は、鍋キューブを溶かした鍋つゆでサッと煮て取り出しておき、最後に上にのせて温める程度にしました。

寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)

寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)の栄養成分表示

ハムブロッコリー、かぼちゃ、あみの佃煮

(2021年10月27日の朝ごはん)

お鍋にすると野菜がたくさんとれていいですね。
と言っても白菜が主なんですけどね。