特にメインのない献立(2022年1月29日の朝ごはん)
ごはん(雑穀米入り)のあみの佃煮のせ
味噌汁
キムチ
山芋焼き
ブロッコリー
ナスの甘辛焼き
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
特にメインのない献立
特にメインのない朝ごはん(^^;)。
ごはん(雑穀米入り)にあみの佃煮をのせたので、主菜はなくても大丈夫～。
お味噌汁は大根と玉ねぎを多めに入れました。
ごはん(雑穀米入り)のあみの佃煮のせ、味噌汁
お味噌汁は大根と玉ねぎを多めに、小葱。
キムチ、山芋焼き、ブロッコリー、ナスの甘辛焼き
山芋焼きは、輪切りにして冷凍保存をしておいた山芋をオーブントースターで焼き、バターとしょう油を少々。
ブロッコリーもいっしょに焼きました。
菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ
(2022年1月29日の朝ごはん)
