小鉢いろいろ献立(2023年3月27日の朝ごはん)
黒米入りごはん
キムチ
あみ佃煮
きんぴらごぼう
なめたけおろし
トマトの酢玉ねぎのせ
ブロッコリーのドレッシングかけ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろ献立
すこしひさしぶりに黒米ごはんを炊きました。
おかずは小鉢いろいろ。
きんぴらごぼうとなめたけおろしの大根おろしは冷凍保存を解凍。
黒米入りごはん
キムチ、あみ佃煮、きんぴらごぼう
なめたけおろし、トマトの酢玉ねぎのせ
ブロッコリーのドレッシングかけ
ドレッシングは手作りの人参と玉ねぎのドレッシングに、マヨネーズ(カロリーオフ)を少しだけ混ぜたもの。
これが意外とおいしかったー。
(2023年3月27日の朝ごはん)
