我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

6月12日～6月18日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●6月12日(月曜日) 朝 雑穀米入りごはん 焼き油揚げ 金平ごぼう なめたけおろし 湯葉風こんにゃく ト ...

さばらー味噌ラー油のせごはん ハムとスライスオニオンのサラダ つぼ漬け トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん サムギョプサル ゴマ豆腐 野菜サラダ つぼ漬け お吸い物(白菜、人参、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サムギョプサルの献立 サムギョプサルで夕食 ...

ざるそば 小葱 かき揚げ(冷凍) ピクルス プルーン かき揚げざるそばの献立 そばが食べたいと言うので買ってきた更科生ざるそば(マルちゃん)でお昼ごはんです。 めんつゆ付きなので、つゆを作る手間も省け ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月24日) なめたけ 少しひさしぶりのなめたけの作り置き。 ちょっとだけ飽きていたので(笑)。 ほうれん草 カットしてからボイル、保存容器へ。 酢玉ねぎ ベンリナー( ...

ごはん 焼たらこ 韓国海苔ふりかけ 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

グラタン皿やトースターパンをのせたくて、セリアでメスティン ボードを買ってみました。 自分の中では小さいサイズを買ってきたつもりだったけど。 これ、ラージサイズだったんですね(^^;)。 これしか商品 ...

昨日はランチで中国ラーメン 揚州商人に行きました。 麺は3種類から選べて、二人とも刀切麺を選択。 主人はスーラータンメンで、私は正油ラーメン。 両方ともおいしかったですー。 ランチの後、ちょこっとスイ ...

ハウスシャービックイチゴ味を作っておきました(^^)。 製氷皿で作ると外すのが面倒なので(笑)、容器で冷やし固めます。 食べる時はスプーンで、カップアイスを食べるみたいに。 今日の午後のおやつかな～。

作り置き、下ごしらえ(2023年6月23日) ピクルス きゅうりとカラーピーマンのピクルス。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 カラーピーマン ピクルスで少し使って、あとは保存容 ...