我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒りたまご丼の献立 電子レンジで作った炒りた ...

2024年3月4日～3月10日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●3月4日(月曜日) 朝 ごはん 巣ごもりたまご 春雨サラダ 切干大根煮 なめたけ トマトの酢玉ね ...

黒米入りごはん さばらー味噌ラー油 なめたけ 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(インスタント＋小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...

断捨離したIHオーバル グリルパン これ、断捨離と言っても一時保管場所に収納してあっただけ(^^;)。 去年後半に数ヶ月にわたって断捨離をしていて、グリルパンはその中のひとつ。 ほとんどのものは完全に ...

作り置き、下ごしらえ(2024年3月13日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢とパルスイートで漬けこみ。 黒米入りごはん ひ ...

黒米入りごはん ウインナー トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーの献 ...

今日は整形外科へ行ってきました。 最近はそれほど体調も悪くなく、特に先生に伝えることもなく？ 右手人差し指のことはお話したけれど、今の時点では注射をする必要ないって。 薬も今まで通り、ケアラム。 薬を ...

ごはん 照り焼きチキン サラダ ごま豆腐 汁物(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 昼間に漬け込んでおいた鶏もも肉を焼い ...

たまごとツナサンド キリクリームチーズ カップスープ ヨーグルト たまごとツナサンドの献立 マヨたまとツナサラダを作って、たまごとツナサンドでお昼ごはん。 最近は以前の我が家のサンドと違って具材を少し ...