我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

やっとカセットボンベの入れ替えが完了。 ずっと気になっていてね。 まったく使っていないボンベは計6本。 そのうちの2本の製造日は2014年6月12日で、残り4本(製造日がわからない)に関しては多分それ ...

インスタントのスティックコーヒーで氷コーヒーを作り置き。 今回はスティックコーヒーを3本、お湯を約300ml。 収納してあったオクソーの500mlの計量カップを出してきて使いましたー。 スティックコー ...

黒米入りごはん スープカレー 千切り野菜のカッテージチーズサラダ ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スープカレーの献立 食べたいと言われていたスープカレ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年8月17日) じゃがいも メークインの小さいじゃがいも。 ピーラーで剥いて電子レンジで加熱しておきました。 あんまりおいしいじゃがいもではなかった…残念。 ゆでたまご ...

おにぎらず ウインナー、ブロッコリー、ゆでたまご、漬物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(麩、小葱) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おにぎらずの献立 すじこを入れたおにぎらずで朝ごはんです。 ...

黒米入りごはん お刺身 登利平の鳥めし風 もずく酢きゅうり サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 刺身の盛り合わせで夕食です。 ホントは中 ...

登利平の鳥めしみたいな？鶏肉を作り置き。 レシピサイトを参考に作ったのですが…。 鶏むね肉は酒をふりかけて電子レンジで加熱。 調味料はしょう油・みりん・酒・砂糖・ほんだしで、合わせて電子レンジで加熱し ...

登利平の鳥めし風 もやしとほうれん草のごま和え たまご豆腐 しめじの醤油麹 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 登利平の鳥めし風の献立 午前中作り置きをしてお ...

作り置き、下ごしらえ(2023年8月16日) ミニトマト へたを取って洗って保存容器へ。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 カッテージチーズ 牛乳と酢でカッテージチーズ。 牛乳100mlに ...

鮭ちらし風 ナスの油炒め トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...