さばの水煮缶の献立(2022年5月28日の朝ごはん)
ごはん さばの水煮缶 明太子 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さばの水煮缶の献立 ...
下ごしらえ済みのモノで酢の物
下ごしらえ済みのモノで酢の物。 塩もみきゅうり、わかめ、カニカマ。 白だし+酢+パルスイートで味付け+白ごま。 下ごしらえ済みの塩もみきゅうりで簡単1品、酢の物。
豚肉とキャベツの甘みそ炒めの献立(2022年5月27日の夜ごはん)
ごはん 豚肉とキャベツの甘みそ炒め かぼちゃ サラダ たまご豆腐 キャベツのごま和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 豚肉とキャベツの甘みそ炒めの献立 豚 ...
マッシュポテトを下ごしらえ?
この日のお昼にエッグスラット風を作ろうかな?と、マッシュポテトを作っておきました。 マッシュポテトを下ごしらえ? じやがいもを電子レンジで加熱してマッシュ。 熱いうちにバターと塩。 その中に牛乳を加え ...
明太チーズ餅の献立(2022年5月27日の昼ごはん)
明太チーズ餅 豆腐のサラダ 手作りなめたけ キムチ ヨーグルト 明太チーズ餅の献立 主人のリクエストの明太チーズ餅を作ってお昼です。 副菜は冷蔵庫にあるもので。 明太チーズ餅 お餅を適当な大きさにカッ ...
巣ごもりたまごの献立(2022年5月27日の朝ごはん)
ごはん 巣ごもりたまご ブラウンマッシュルームのガーリックバター炒め かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ひじき煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※ ...
作り置き、下ごしらえ(2022年5月27日)
作り置き、下ごしらえ(2022年5月27日) 酢玉ねぎ いつもトマトにのせているやつ。 マリネにも使えます。 スライス玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライスした玉ねぎを軽く流水。 水気を絞って ...
電話診療2回目(2022年5月)
先日、睡眠時無呼吸症候群のクリニックの2回目の電話診療でした。 予約時間より早めに電話がかかってきて、ちょっとびっくりだったけど。 クリニックに行くより全然ラク~。 クリニックへ行くという時間はもちろ ...
巣ごもりたまご(2022-5-27)
巣ごもりたまご 電子レンジで軽く加熱した千切りキャベツを使って、巣ごもりたまご。 ココット皿にキャベツを敷いて、マヨネーズ(カロリーオフ)。 たまごを落として、黒コショウ。 オーブントースターでたまご ...
土鍋ごはん
ひさしぶりに土鍋ごはんを炊きました。 2合炊き。 かに穴もできていて、今回もおいしく炊けました~。 炊飯器で炊くごはんもおいしいけれど、土鍋で炊くごはんはまた違ったおいしさ? この土鍋は途中の火加減調 ...