我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ガーリックバターしょう油のパスタ 千切り赤キャベツのピクルス 柿 ガーリックバターしょう油のパスタの献立 冷凍庫掃除のパスタ(笑)。 冷凍保存の水漬けパスタに、冷凍しておいたほうれん草とベーコン、下ご ...

下ごしらえ(2023年12月17日) ゆでたまご いつもの何となくのゆでたまご(笑)。 このままマヨネーズ(カロリーオフ)をつけて食べることが多いけれど、汁物系に入れたりも…。 そういえば最近は漬けた ...

12月4日～12月10日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●12月4日(月曜日) 朝 黒米入りごはん＋にんにくごま ちくわだらけのおでん トマトの酢玉ねぎのせ 味 ...

ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...

今日の断捨離(2023年12月17日) 断捨離108日目。 今日も昨日に続き、エースコックのキャンペーンに応募してもらったハローキティの保冷バッグ。 どれだけバラバラに保管していたんだ…って感じ(笑) ...

ごはん 豚バラ白菜 もやしとピーマン ごま和え ツナ大根マヨ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 豚バラ肉と白菜を重ね蒸しにした「豚バラ白菜」メイ ...

トースト キーマカレー(前日の残り) 千切り赤キャベツのピクルス カップスープ 柿 トーストの献立 前日の残りのキーマカレーをトーストにのせて、カレーパンにしてお昼ごはん。 今回はサラダは特に作らず、 ...

作り置き(2023年12月16日) 千切り赤キャベツのピクルス 前日千切りにし過ぎた赤キャベツを漬け込んで、ピクルスにしました。 このまま食べてもおいしいし、何か加えてもおいしい。 まいたけ煮 白だし ...

ごはん ウインナー(シャウエッセンとろける4種チーズ) ツナ大根 梅干 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(前日の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

12月4日～12月10日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 おでん、まいたけ煮、千切りきゅうり 千切りキャベツ、もやし、酢玉ねぎ かぼちゃ煮、海苔佃煮、なめたけ ホワイトソース、ほうれん草、下仁 ...