我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ポークカレー 千切り野菜のサラダ かぼちゃ煮 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークカレーの献立 冷凍しておいたカレーを解凍し、カレー用のゴロゴロ豚 ...

ひさしぶりに、電子レンジで鶏ハムを作りました。 鶏むね肉の皮をとって、観音開きにして、塩と砂糖をもみ込んで、クルクル巻いて… 適当に作っているので(笑)、塩と砂糖は小さじ1ずつくらいかなー。 下写真の ...

ごはん(もち麦入り) 鶏ハム 玉ねぎマヨ マッシュルームのガーリックバターソース 高野豆腐の含め煮 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

作り置き、下ごしらえ(2022年8月7日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 ゆでたまご 鶏ハム 別記事でアップ。 いつもとあまり変わらない作り置き、下ご ...

つけ麺(魚介豚骨醤油味)マルちゃん つけ麺具材 ミニトマトのピクルス ぷるんと蒟蒻ゼリー(グレープ) つけ麺(魚介豚骨醤油味)マルちゃんの献立 我が家でお気に入りのマルちゃんのつけ麺(魚介豚骨醤油味) ...

7月25日～7月31日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●7月25日(月曜日) 朝 海苔ごはん 漬けたまご もやしキムチ(市販) かぼちゃ煮 切り干し大根煮 トマ ...

ごはん(もち麦入り) 高野豆腐の含め煮 豚肉 ピリ辛こんにゃく 焼明太子 梅干 マッシュルームのガーリックバターソース カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

もち麦入りごはん 今回はもち麦を入れて炊飯～。 プチプチ食感がおいしいです。 ミニトマト 洗って保存容器へ。 写真はないけど、何粒かカンタン酢で漬け込んでおきました。 ミニトマトのピクルス。 豚肉 カ ...

おかかまぶしの焼おにぎり ツナと白菜の重ね蒸し ピリ辛こんにゃく かぼちゃ煮 高野豆腐の含め煮 漬物 具だくさんのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

天津飯 冷しスンドゥブ サラダ かぼちゃ煮 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 天津飯の献立 ミツカンのカンタン酢で作った天津飯のあん。 我が家は甘めの ...