朝ごはん

鮭フレークきゅうり丼 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークきゅうり丼 ...

混ぜ込みわかめごはん＋梅干 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

おかかごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 酢だこ なすの甘辛炒め カニカマ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん すじこ コールスローサラダ 味のり なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこの献 ...

ピザトースト トマトの酢玉ねぎのせ カップスープ(味噌味？) ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ピザトーストの献立 この日はピザトーストで朝ごはんです。 我が家では珍しい朝食にパン ...

ごはん ウインナーキャベツ なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーキャ ...

ごはん 焼魚(アジの開き、鮭) 冷しわかめ(わさび味) 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん＋ごま塩 いわし缶 トマトの酢玉ねぎのせ 焼豚 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 いわしの缶 ...

ごはん 焼豚焼きとチーズはんぺん焼き 昆布佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼豚焼き ...

ごはん、のりたま 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ たこのマリネ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃ ...