我が家の献立

ごはん(黒米、もち麦入り) 豆腐とニラの炒め物 あぶら菜としめじ煮の和え物 きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 梅干し ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

ごはん みそ汁 いわし缶 トマトの酢玉ねぎのせ アスパラと鶏ひき肉炒め ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶 ...

我が家の献立

ごはん たまごの両面焼き 焼豚(冷凍保存) カリフラワー 塩もみきゅうりの韓国海苔ふりかけ和え 切り干し大根煮(冷凍保存) トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...

我が家の献立

ごはん とろろ 野菜炒め トマトの酢玉ねぎのせ しめじ煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とろろごはんの ...

我が家の献立

ごはん サバの水煮缶 焼長ネギ グリーンアスパラ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サ ...

我が家の献立

たまご粥 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 毎朝で ...

我が家の献立

ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(塩鮭) カリフラワー ごぼうサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

我が家の献立

ごはん(黒米、もち麦入り) 焼豚 卯の花 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

我が家の献立

焼豚の炊き込みごはん 漬けたまご もやしとカニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーと玉ねぎみじん 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...

我が家の献立

ごはん(黒米、もち麦入り) 白菜とツナの重ね蒸し 焼長ネギ 明太子 きゅうりともやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...