我が家の献立

ごはん(黒米、もち麦入り)+韓国海苔ふりかけ 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう 明太子 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ 焼長ネギ 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

我が家の献立

炒りたまご丼 卯の花 じゃがいもとカリフラワー しめじ煮 トマトの酢玉ねぎのせ おでん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) おから(卯の花) 梅干 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ( ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) シチュー風(クラムチャウダー) きんぴらごぼう きゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

我が家の献立

もち麦入りごはん なめ茸おろし あぶら菜ともやし トマトの酢玉ねぎのせ タルタルブロッコリー 焼長ネギ かぼちゃ ナスの甘辛焼き ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...

我が家の献立

きんぴらごぼうごはん 茹で鶏のタルタル風 ナスの甘辛焼き あぶら菜 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...

我が家の献立

けんちんうどん 漬けたまご トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんの献立 朝から具だくさんのけんちんうどんです。 ごぼう、人参、長ネギ、里芋は冷凍保存を ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 味噌汁 ネギラー油 あぶら菜 たけのこ煮 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) ねぎ味噌 明太子 漬けたまご たけのこ煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ( ...