朝ごはん

ごはん＋ごま塩 焼ししゃも きゅうりのキューちゃん風 味付ひじきめかぶ トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

カレーうどん 大根と人参の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 冷し焼いも ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 少し残っていたツナカレーで朝からカレーうどんです。 麺つゆを作って、 ...

ごはん 卵黄の燻製しょうゆ漬け 大根と人参の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ べったら漬け 味噌汁(粕汁) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん たまごとじ トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 しめじの海苔和え 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) た ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ マカロニサラダ しめじ煮 さばらー味噌ラー油 きゅうりの生しょうゆ糀漬け ひじき煮(冷凍保存を解凍) 焼ギョーザ(前日夕食の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー： ...

たけのこごはん たまご焼き かぼちゃサラダ トマトの酢玉ねぎのせ なめたけおろし ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たけのこごはんの献立 トースターパンでたけのこごはんを炊いて朝ごはん。 おか ...

豆腐丼 ナスの甘辛炒め たけのこ煮 ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐丼の ...

ごはん 栃尾揚げのオーブントースター焼き 白髪ネギのおかずラー油のせ ピクルス ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ コールスローのカッテージチーズサラダ 大根煮 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ さばらー味噌ラー油 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 焼たらこ きんぴら 漬物 白髪ネギのおかずラー油のせ トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 味噌汁(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...