ウインナーとブロッコリーのマヨ炒めの献立(2022年9月27日の朝ごはん)
ごはん ウインナーとブロッコリーのマヨ炒め ナスの甘辛炒め 漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...
焼魚(金華サバの味噌漬け)の献立(2022年9月26日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(金華サバの味噌漬け) かぼちゃ ほうれん草としめじ煮の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
小鉢いろいろ献立(2022年9月25日の朝ごはん)
ごはん 煮豚 なめたけ すじこ ブロッコリーチーズ ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ ...
おにぎりでだし茶漬け風の献立(2022年9月24日の朝ごはん)
煮豚の煮汁で炊いたごはんのおにぎり だし汁(お吸い物) イカの松前漬け トマトの酢玉ねぎのせ 煮豚 なめたけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...
ピリ辛イカステーキの献立(2022年9月23日の朝ごはん)
ごはん ピリ辛イカステーキ しらたきでチャプチェ風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...
かき揚げうどんの献立(2022年9月22日の朝ごはん)
かき揚げうどん トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) かき揚げうどんの献立 朝からかき揚げうどんです。 かき揚げは冷凍食品で、初めて食べたけどなかなかおいしかったな ...
ツナ白菜の献立(2022年9月21日の朝ごはん)
お粥 蒸し鶏 ツナ白菜 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 海苔の佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナ白菜の献 ...
焼魚(サバみりん)の献立(2022年9月20日の朝ごはん)
ごはん(もち麦入り) 焼魚(サバみりん) カリフラワーとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...
作り置き(残り物)の献立(2022年9月19日の朝ごはん)
もち麦入りごはん スンドゥブ(前日の残り) さばらー味噌ラー油 おでん 春雨の甘酢和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...
カレーうどんの献立(2022年9月18日の朝ごはん)
カレーうどん グリーンアスパラ おでん(がんもどき、ちぎりこんにゃく) 野菜の生ドレッシングかけ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カレーうどんの献立 買ってきた生うどん ...