トースターパン

ごはん メカジキのネギ焼き じゃがいもとブロッコリーのチーズかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(黒米入り) ナスとピーマンのトースタパン炒め コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 焼きいも 九条ねぎのおかずラー油和え 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

あたりめのいかめし風 ひき肉焼き、ブロッコリー添え アイスプラントのサラダ こんぶ豆(市販) おくらのごま和え 酢玉ねぎ 小松菜とカニカマの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

もうずいぶん前に放送された「家事ヤロウ」のレシピを参考に、あたりめのいかめし風をトースターパン炊飯してみました。 家事ヤロウのレシピとは調味料の量が違い、また、生姜はあまり好きではないので使いません。 ...

煮豚の炊き込みごはん 生ハムサラダ えのきのバター醤油 ナスとパプリカの味噌炒め 菊芋の甘酢醬油漬け かき菜のごま和え、カニカマ添え 味付めかぶ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

カルビ焼肉丼 もやしの食べるラー油和え かぼちゃのサラダ パプリカのマリネ コールスローサラダ きゅうりとわかめの酢の物 たくあん 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん(黒米入り) アスパラの豚バラ肉巻き きゅうりと切り干し大根の酢の物 アボカドときゅうりと玉ねぎのサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

トースターパンでエビピラフを炊いてみました。 今までトースターパンでいろいろなごはん系を炊いてきたけど、エビピラフは初めてかな？ まだ調味料の微調整が必要かなーって感じだけど、味は何となくあの冷凍食品 ...

ごはん 鶏もも肉とパプリカの塩こうじ焼き 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

今シーズン初、トースターパンで栗ごはんを炊きました。 お米…140g 水…175cc ヤマキの割烹白だし…25cc 茹で栗…8粒(冷凍保存しておいたもの) 栗は、50g(中4個)で80kcal(1単位 ...