夜ごはん

ごはん(黒米入り) 肉じゃが 魚河岸揚げとしいたけ煮 ほうれん草の和え物 菊芋の甘酢醬油漬け スモークサーモンのマリネ アボカドサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 焼き餃子、もやし添え 白髪ネギのおかずラー油(S&B)和え 大根煮、焼きネギ添え ブロッコリーとゆでたまごのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 魚河岸揚げとしいたけのお吸い物風 ※主人のごはん ...

ごはん(黒米入り) 豚の角煮 手作りカッテージチーズサラダ 酢玉ねぎ 白菜の汁物 冷凍みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚の角煮の献立 最近我が家の ...

ごはん(黒米入り) ぎょうざ鍋(ひとり鍋) 大根煮 かぼちゃのサラダ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ぎょうざ鍋(ひとり鍋)の献立 あまり夕食 ...

ごはん(黒米入り) 焼ギョーザ、温キャベツ添え 焼きネギ(下仁田ネギ) わかめときゅうりとカニカマの和え物 厚揚げのおろし煮 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

カルビ焼肉丼 もやしの食べるラー油和え かぼちゃのサラダ パプリカのマリネ コールスローサラダ きゅうりとわかめの酢の物 たくあん 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん(黒米入り) ごま豆乳味のひとり鍋 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃとブロッコリー スモークサーモンのマリネ みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ご ...

煮豚丼 コールスローサラダ キムチ ほうれん草のごま和え 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 煮豚丼の献立 特売で買った豚肉のかたまりを、圧力鍋で煮て ...

ごはん(黒米入り) アスパラの豚バラ肉巻き きゅうりと切り干し大根の酢の物 アボカドときゅうりと玉ねぎのサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

ごはん(黒米入り) うま辛キムチ(鍋キューブ)ひとり鍋 かぼちゃサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け コールスローのホットサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g う ...