夜ごはん

ごはん 炙りさばたたき ポテトサラダ キムチ おでん 炙りさばたたきの献立 炙りさばたたきで夕食です。 ちなみに私はサーモン。 作り置きのポテトサラダに残っていたおでんなどが副菜。 炙りさばたたき ポ ...

ごはん ハンバーグ(チルド) ほうれん草コーン 白菜の浅漬け おでん ふかし芋(紫芋) 酢の物ミニトマト添え(きゅうり、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 野菜炒め シューマイ(お惣菜) カニカマと千切りきゅうりの辛子マヨ和え かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 野菜炒めの献立 ひさしぶりに野 ...

ごはん 豚バラ白菜 ひじき煮 赤大根の甘酢漬け ブロッコリー 漬物 マカロニサラダ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 豚バラと白菜を土 ...

ごはん お鍋 ほうれん草の海苔和え 赤大根の甘酢漬け 昆布の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食でした。 白菜、長ネギ、豆腐、鶏肉、カキ ...

黒米入りごはん 麻婆春雨 ハリハリ漬け もやしとほうれん草の和え物 きゅうりと魚肉ソーセージのマヨ和え 味噌汁(里芋、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 焼塩さば カリフラワーのチーズ焼き カニカマサラダ 漬物 お吸い物(とろろ昆布、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩さばの献立 塩さばを焼いて ...

黒米入りごはん 煮込みチルドハンバーグ イカじゃが タルタルソース風 ブロッコリー もやしのジャバン海苔和え ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 煮込み ...

黒米入りごはん 西京焼き お鍋 ごま和え(ほうれん草、しめじ煮) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 西京焼きの献立 鮭の西京焼きがメインの夕食。 お鍋は汁 ...

黒米入りごはん まぐろのお刺身 野菜の豚肉巻き(お惣菜) 切干大根煮 ピリ辛こんにゃく マカロニサラダ(お惣菜) 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ラクしま ...