いかソテーと海鮮スンドゥブの献立(2025年2月1日の夜ごはん)
ごはん
いかソテー
海鮮スンドゥブ(はまぐり)
スライス玉ねぎ
漬物
わかめサラダ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
いかソテーと海鮮スンドゥブの献立
おとといの夜ごはん。
冷凍のイカリングをバターソテーして、夕食の1品にしました。
また、スーパーで買ってきた海鮮スンドゥブを電子レンジで温めて、これもおかずに。
スライス玉ねぎは新玉ねぎ。
おかかと食べる直前にだししょう油をかけて…
新玉ねぎのスライスはホントおいしいー(^^)
もっと山盛り食べたかったな…でもこれしかなかった(^^;)
いかソテー
バターで炒めて、しょう油とガーリックパウダーで味付け。
最後に冷凍保存をしておいたブロッコリーも加えて炒め、添えにしました。
海鮮スンドゥブ、スライス玉ねぎ、漬物
(2025年2月1日の夜ごはん)
