夜ごはん

黒米入りごはん 豚すき 茶碗蒸し ポテトサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚すきの献立 豚小間肉を使って豚すきで夕食です。 白菜、ネギの青み(下仁田ネギ) ...

ごはん 湯豆腐 ひとくち餃子 きんぴらごぼう(チルド) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 湯豆腐とひとくち餃子の献立 冷蔵庫、冷凍庫にあるもので夕食。 ...

カレーライス もずく酢きゅうり 伊達巻 昆布巻き 数の子 汁物 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 夕食はカレーライスです。 という ...

黒米入りごはん まぐろのお刺身 こんにゃく(おでん) マカロニサラダ(お惣菜) 冷奴 筑前煮(冷凍保存を解凍) アイスプラントのサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん 鶏手羽とたまごのサッパリ煮 焼ネギ かぼちゃ煮 たまご豆腐 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽とたまごのサッパリ煮の献立 鶏手羽とたまごのサッ ...

ごはん ビビンバの素 卵黄 ほうれん草ともやしの和え物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンバの素でビビンバの献立 ビビンバの素でビビンバの夕食。 ...

おにぎり ぶりの照り焼き 湯豆腐風 千切りキャベツのマヨたまのせ 赤大根の甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ぶりの照り焼きの献立 ぶりの照り焼きメインの ...

ごはん お鍋(ごま豆乳鍋) ごぼうサラダ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋(ごま豆乳鍋)の献立 ごま豆乳鍋の素を使ってお鍋にして夕食です。 ...

ごはん 焼魚(金目鯛の開き) 焼ネギ 柿と白菜の芯のサラダ 筑前煮のこんにゃく 漬物 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(金目鯛の開き)の献立 またまた ...

ごはん 焼魚(アジの塩焼き) 筑前煮 ほうれん草のごま和え わかめとしめじの酢の物 さつまいもの甘煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(アジの塩焼き) ...