夜ごはん

ごはん チキンステーキ ごぼうサラダ おでん 野菜サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 更新遅れています…(^^;) おとといの夕 ...

ごはん 焼塩さば レンコンとさつまいもの甘酢炒め なすの甘辛炒め ほうれん草のおかか和え 漬物 味噌汁(わかめ、油揚げ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

焼肉丼 お鍋 たけのこキャベツのサラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼とお鍋の献立 焼肉丼と汁物代わりのお鍋で夕食。 今回のお鍋は、プチッと鍋(あ ...

ごはん 豚肉白菜 目玉焼き ミニサラダ もやしとほうれん草の和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉白菜の献立 おととい…豚肉と白菜を交互に重ねた豚肉白菜が ...

鶏おこわ(いただきもの) お鍋 他、冷蔵庫にあるもので… お鍋の献立 おとといの夕食。 鶏おこわをいただいたので、あとは汁物代わりのお鍋と冷蔵庫にあるもので簡単に夜ごはん。 お鍋には、白菜、長ネギ、豆 ...

カレーライス(千切りキャベツ添え) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ハムのマリネ ひじき豆(チルド) みかん缶 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 ...

黒米入りごはん お鍋 かぼちゃ煮 もやしときゅうりの和え物 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜や長ネギ、豆腐、しめじ、豚 ...

栗ごはん 麻婆春雨 ゆでたまごとカリフラワー、ミニトマトの盛り合わせ キャベツとしめじ煮のごま和え きんぴらごぼう 栗ごはんの献立 栗ごはんを炊いて夕食です。(おととい) 朝下ごしらえをしておいた大き ...

黒米入りごはん グリルエビフライ タルタルソース風 きゅうりのきざみ昆布漬け きんぴらごぼう(チルド) 味噌汁(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

むかごごはん 鮭かまの焼魚 ほうれん草コーン ちくわときゅうりのわさびしょう油和え カリフラワーとスライス玉ねぎのサラダ ごま豆腐 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...