お刺身の献立(2023年8月16日の夜ごはん)
黒米入りごはん お刺身 登利平の鳥めし風 もずく酢きゅうり サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g お刺身の献立 刺身の盛り合わせで夕食です。 ホントは中 ...
シュウマイの献立(2023年8月15日の夜ごはん)
黒米入りごはん シュウマイ 冷奴 ブロッコリー、ゆでたまご 野菜サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g シュウマイの献立 シュウマ ...
いかのから揚げ(お惣菜)の献立(2023年8月14日の夜ごはん)
ごはん いかのから揚げ(お惣菜) ポテト ブロッコリーのガーリックチーズ しめじのごま和え すじこ 野菜サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g いかのから揚げ( ...
焼肉の献立(2023年8月13日の夜ごはん)
ごはん 焼肉 豆腐のほうれん草のせ 野菜サラダ キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉の献立 早くモランボン焼肉のたれを使い切 ...
ほっともっとののり弁当(2023年8月12日の夜ごはん)
ほっともっとののり弁当 他、冷蔵庫にあるもので… スーパーへ買い物に行っていろいろと買ってきたけど、夕食で食べたいモノがなく。 考えた結果、ひさしぶりにほっともっとののり弁にしよう!って、少し遠回りを ...
挽肉ピーマンの献立(2023年8月11日の夜ごはん)
ごはん 挽肉ピーマン キャベツとわかめの和え物 もずく酢きゅうり ほうれん草コーン キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 挽肉ピーマンの献立 下ごしらえでこね ...
お惣菜の献立(2023年8月10日の夜ごはん)
お赤飯 お惣菜 酢の物 レバー カニカマ、ブロッコリー添え なめたけ カリカリ梅 お惣菜の献立 夕食は、イオンのお惣菜で済ませました。 鶏むね肉?のフライと、レバー少々。 冷凍保存のお赤飯が主食。 お ...
焼肉&グリル野菜の献立(2023年8月9日の夜ごはん)
ごはん 焼肉&グリル野菜 ほうれん草とカニカマのピーナツ和え 豆腐サラダ キムチ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉&グリル野菜の献立 焼肉&グリル ...
お蕎麦と海鮮巻きの献立(2023年8月8日の夜ごはん)
お蕎麦 海鮮巻き ちくわ天 薬味 チキンサラダ お蕎麦と海鮮巻きの献立 お昼にちょっと食べ過ぎたので、夕食はお蕎麦で簡単に。 お蕎麦は流水麺を使って手抜き(^^;)。 お惣菜のちくわ天と、海鮮巻きもプ ...
サイコロステーキ(成型肉)の献立(2023年8月7日の夜ごはん)
ごはん サイコロステーキ(成型肉)、もやし添え べったら漬け風 コールスローサラダ カリカリ梅 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g サイコロステーキ(成型肉)の献立 ...