夜ごはん

黒米入りごはん グリルエビフライ タルタルソース風 きゅうりのきざみ昆布漬け きんぴらごぼう(チルド) 味噌汁(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

むかごごはん 鮭かまの焼魚 ほうれん草コーン ちくわときゅうりのわさびしょう油和え カリフラワーとスライス玉ねぎのサラダ ごま豆腐 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 豚チャーシュー もやしの和え物 ブロッコリーの炙りチーズ 野菜サラダ とうもろこし 味噌汁(麩、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚チャーシュー ...

黒米入りごはん まぐろのお刺身 カキフライ(お惣菜) コールスローサラダ スープ(無印のスープ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのお刺身の献立 まぐろの ...

牛丼 おでん 赤キャベツの甘酢漬け もやしとわかめの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 おとといの夕食。 作って冷凍保存をしておいた牛すきで簡単 ...

黒米入りごはん＋ひじきふりかけ お鍋 もやしとわかめの和え物、ミニトマト添え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜をたっぷ ...

焼肉丼 ミニ野菜鍋 こんにゃくの炒め煮 きゅうりのきざみ昆布和え 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼とミニ野菜鍋の献立 昨日の夜ごはん、焼肉丼とミニ野菜 ...

さつまいもごはん 焼魚(鮭の西京漬け) キャベツのきざみ昆布和え こんにゃくのピリ辛煮 赤キャベツの甘酢漬け 漬物 味噌汁(もやし、ニラ) さつまいもごはんの献立 おとといの夕食。 さつまいもごはんを ...

ケンタッキー おとといの夕食…(-_-;) サッカーの代表戦だったので、我が家はビールを飲んでいい日で(笑) おつまみも兼ねてケンタッキーで夕食でした。 トクトクパックで、ポテト、ビスケット、コールス ...

ごはん しょうが焼き もずく酢きゅうり キムチ ごぼうサラダ お吸い物(油揚げ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 冷凍しておいた豚肉 ...