夜ごはん

登利平の鳥めし 他、冷蔵庫にあるもので ひさしぶりに登利平の鳥めし。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 登利平の鳥めし (2023年12月11日の夜ごはん) 気のせいなのかな？ 鳥めしのお米、変わった？？ ...

黒米入りごはん 照り焼きチキン、下仁田ネギ添え 野菜サラダ もずく酢 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキン、下仁田 ...

黒米入りごはん＋にんにくごま お惣菜 味噌汁(インスタントに下仁田ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜の献立 どうも夕食は作れそうにない。 ってことで ...

黒米入りごはん まぐろのたたき 揚げシューマイ(お惣菜) ほうれん草のごま和え サラダ べったら漬け お吸い物(下仁田ネギ、あおさ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん ウインナー 炙りチキン(お惣菜) おでん(残り) キムチ カニカマ(わさびしょう油) なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ウインナーと炙りチキン( ...

ごはん 赤魚の焼魚 白菜とお豆腐の汁物 酢の物 べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 赤魚の焼魚の献立 赤魚を焼いて夕食の1品にしました。 パッケージの ...

黒米入りごはん ひとり鍋 ゆでたまご、ブロッコリー 焼いも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋の献立 イトーヨーカドーで買っておいた「一風堂(博多とんこつ ...

ベビーホタテの炊き込みごはん つくね 温泉たまご ブロッコリーサラダ コールスローサラダ 焼いも ベビーホタテの炊き込みごはんの献立 トースターパンでベビーホタテの炊き込みごはんを作りました。 朝に下 ...

黒米入りごはん 焼餃子 サラダ たまご豆腐 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼餃子の献立 冷凍の餃子を焼いて夕食のメインにしました。 さすがに18cmの ...

ごはん 焼肉 下仁田ネギ焼き サラダ ブロッコリー べったら漬け 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 炒めてから冷凍しておいた味付肉を解凍、加熱して ...