夜ごはん

ごはん ローストビーフ 黒酢酢豚 コールスローサラダ きゅうりの酢の物 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜で夕食の献立 スーパーのお惣菜で夕食。 買っ ...

ごはん ごぼうの鶏肉巻き(チルド) ツナマヨサラダ ブロッコリーのゆでたまご和え キムチ 味噌汁(あさげ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ごぼうの鶏肉巻き(チ ...

ごはん 鮭のクリームシチュー スモークサーモンのマリネ 豆腐のきゅうりのせ ブロッコリーのオニオンスライス 鮭の皮のパリパリ焼 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 鶏もも肉のトマト煮 茶碗蒸し風 チーズ入り笹かまぼこ もずく酢きゅうり、ミニトマト添え ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏もも肉のトマト煮の献立 夕方体 ...

ごはん 焼肉 春雨サラダ キムチ わかめスープ(わかめ、しめじ煮、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 冷凍ストックをしておいた味付牛肉を焼いて夕 ...

ごはん(我が家はケンタッキーはごはんのおかずになります) ケンタッキー トクトクパック4＋サイド1 他、冷蔵庫にあるもので… ケンタッキー トクトクパック4＋サイド1 作りたくない、あまり食べたくない ...

ごはん シューマイ(丸上食品) 酢の物 ごま和え たこきゅうりの和え物 味噌汁(玉ねぎと冷凍保存をしておいた卵白) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シューマイ( ...

ナポリタン 助六寿司 トマトサラダ2種 かまぼこきゅうり 中食で夕食の献立 用事があって少し遠くまで出かけて、その帰りのスーパーでナポリタンと助六寿司を買ってきて夕食にしました。 ナポリタンと助六寿司 ...

おじや あぶら菜コーン 海苔の佃煮 かまぼこ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g おじやの献立 数日前にリウマチの薬が変わったせいか？体調が逆戻りしている感じ ...

ごはん 鶏むね肉のピカタ きゅうりとちくわのわさびしょう油和え たまご豆腐 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のピカタの献立 塩こうじに漬け込んでお ...