酵素玄米(寝かせ玄米)ととろろの献立(2022年1月8日の朝ごはん)

2022年1月8日

酵素玄米(寝かせ玄米)
おでん
とろろ
ひじき煮
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

酵素玄米(寝かせ玄米)ととろろの献立
酵素玄米(寝かせ玄米)に解凍したとろろをかけて、とろろごはんにして食べました。

酵素玄米(寝かせ玄米)

おでん
汁物代わりのおでん。
大根、たまご、こんにゃく。

とろろ
冷凍保存をしておいた大和芋のとろろ。
しょう油、白だし、わさびで味付け。
青のりがなかったので、韓国海苔ふりかけをのせて。

ひじき煮
作り置きのひじき煮に冷凍の枝豆。

トマトの酢玉ねぎのせ、菊芋の甘酢醬油漬け

(2022年1月8日の朝ごはん)

冷凍とろろ、冷凍枝豆