わか

下ごしらえ(2024年2月1日) カリフラワー カリフラワーはボイルしておきました。 塩と酢を入れたお湯で3～4分ほど茹で、ザルにあげてそのまま冷ます。 少し冷凍しておこうかな。 ほうれん草 安かった ...

ごはん カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け イカのラー油和え ゆでたまご 焼いも 赤大根の甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

ごはん イカの西京漬け焼き 煮浸し ブロッコリーチーズ 赤大根の甘酢漬け キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカの西京漬け焼きの献立 スーパーで買ってきた ...

たまごサンドとハム野菜サンド アイスプラントのサラダ チーズ カップスープ いちご たまごサンドとハム野菜サンドの献立 朝作っておいたゆでたまごでマヨたまを作り「たまごサンド」、下ごしらえ済みの野菜と ...

作り置き、下ごしらえ(2024年1月31日) 赤大根の甘酢漬け 赤大根をベンリナー(野菜スライサー)で千切りにして甘酢に漬けこんでおきました。 なますみたいな感じ。 千切りキャベツ ベンリナー(野菜ス ...

ごはん 煮たらこ イカのラー油和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 焼スナップエンドウ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ナポリタン 海苔ごはん イカのラー油和え サラダ 白菜の浅漬け ナポリタンの献立 いただきもののナポリタンメインの夕食となりました。 このナポリタンが好きでね、用事があって来た知り合いが買ってきてくれ ...

ピザトースト 焼いも サラダ カップスープ 冷凍みかん ピザトーストの献立 冷凍しておいた食パンでピザトーストを焼いてお昼ごはん。 ストックの食パンが1枚ずつしかなかった…もっと食べたかったー(笑)。 ...

下ごしらえ(2024年1月30日) アイスプラント 洗ってザルにあげて水気をきっておきました。 ちぎってスライス玉ねぎをのせてドレッシングをかけて食べる～ シャキシャキおいしいです。 小葱 洗ってキッ ...

きなこ餅 お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の浅漬け 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お餅2種の献立 お餅を焼いて2種類の味で食べました。 きなこ餅とお雑煮。 きなこ餅は ...